写真は台風近づく神田の午前中の風景。
すでに結構な雨量だが、まだこれから強くなるのだろうか。
ちょっと出たたけで膝下濡れたよ。
こんな天気だから、というわけではないが、水分の事を考えていた。
先日、江戸川リンクでのチーム練習。
1000をそう速くないペース、しかもそのペースを維持出来なかったのだが、走っていた。
200mリンク、5周。
終わったところで口の中がカラカラになっていた。
水を飲む。
1000くらいでこんなに喉が乾いたっけ。
普段、もちろん水を飲みながら滑っているが、ここまで乾くことはない。
1000、2本目。
終わった時、喉どころか舌が乾ききっていた。
口の中に水分がない。
我慢出来ず、すぐに水を飲んだ。
そう暑かったわけではない、むしろ涼しかった。
発汗もそれほどではなかったと思う。
なぜ？
朝はかなり水分を取る。
それはコーヒーとしてなのだが、1L近いがぶ飲みしている。
もう10年以上の朝の習慣。
まれに、例えば合宿など、これがないと体の、正確にはお腹の調子が悪くなる。
ま、仕方ないとは思うのだが。
ちなみに、コーヒーは離尿効果があるため、水分補給にならない、と言うのは間違いだそうだ。
基本的に体内水分量は一定に保たれ、多ければ出しちゃうし、足りなければ体が欲する。
当日もガッツリ朝は食べ、またたっぷりコーヒーを飲んでいた。
普段だったらこれで十分、いやそこそこトイレの回数も増えるのだが。
思い当たるのは、当日の前の晩。
だいたい夜、家に帰ってからは1L近く水分取っている。
ミネラルウォーターかお茶で500mL、グレープフルーツジュースで500mL。
これも10年近く習慣になってる。
家に帰ったらお茶飲んでまったりしたいのだが、自分で煎れるのは面倒。
冬ならホットの緑茶だが、夏に冷たいのなら、ミネラルウォーターでもまったり感はかわらない。
グレープフルーツジュースは大好きなので。
さて当日の前の晩、このグレープフルーツジュースがなかった。
コンビニで売り切れていたせいなのだが。
そのせいか！
ま、ほんとかどうかは判んないけど。
夜、帰宅する頃。
台風が離れたのだろうか、雨は弱まっていた。
これならそんなに濡れないで寄り道出来るな。
今日も飲み物買って帰ろう。