青梅線、JR河辺駅を出て、旧青梅街道沿いにJR御嶽駅を超えてもう少しまで、25km、2時間32分。
昼間は御嶽駅近くで紅葉の写真を撮りに来ていた。
夕方にはラン。
毎年恒例になりつつある、秋の青梅での休日。
午後5時からの走り出し。
10kmで、1時間3分。
20kmで、2時間3分。
25kmで、2時間32分。
ラストの3kmは5分30秒/kmだった。
なかなかの良いペース。
行きは緩やかながら登り。
戻りは下ってくる事もあり、なかなかの足の負担になった。
走り終えて、河辺温泉、梅の湯へ。
地上6階の露天風呂で、星を見ながらのんびり。
日暮里斉藤湯と言う、それなりにお風呂のあれこれある銭湯に通っているが、やはりこの河辺温泉は良い。
こんな遠方まで来た甲斐はあるな。
本日の体重、58.4kg。
サウナでだいぶ水を抜いたらしい。
夕飯は河辺駅近く、すみやき屋串陣にて。
生ビール、ハイボール、そして芋焼酎魔界への誘いをロックで。
つまみはお勧めと言う手羽先唐揚げ。
おまかせ串焼き5本とシーザーサラダ。
その後にアボカドの刺し身。
リッチな夕飯になってしまった。