川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間30分。

よく晴れた金曜日。
昼間の気温は14℃。
仕事終わり、自宅から夜7時半の走り出し。
気温は11℃。
秋らしい、というより冬間近の寒さ。

レーシングシューズでのラン。
半袖短パンで走り出しには少し寒い。

折り返すまではで6分10秒/kmペース。
その後はもう少し足を動かして、ペース上げた。

足に筋肉疲労を感じる。
それでもGPSウオッチを見ながら、なんとか1時間30分で走り終えた。

これではフルマラソンが走れるとはとても思えない。
鍛えないとな。

家に戻ってシャワー浴びて。

ここしばらく、自炊で手の混んだ料理に走っていたが、買ってきたスーパーの惣菜で簡単に夕飯を済ました。

が、そのまま寝落ちして、寒くて目を覚ましたり。

今週、ずっとこのパターンだ。