川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時14分。

朝は晴れていたが昼間には雨の降り出した木曜日。

昼間の気温は28℃近く。
朝から湿度が高く蒸し暑かった。

夕方7時半の走り出し。
気温は26℃くらい。
雨が降っていたにも関わらず、湿度が高くすぐに体に熱がこもった。

トレイルシューズでのラン。
半袖上下アンダーに半袖Tシャツに短パン。

行きは6分50秒/km。
戻りは6分30秒/kmくらいまで上がったか。

体、動かないな。

家に戻ってシャワー。

夕飯は買ってきたお惣菜。

ビールはTokyo Craft。
さっぱりした癖のなさ。

そしてお約束の寝落ち。