川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間14分。

真夏の水曜日。

月曜日のスケート錬の筋肉痛が残っていた。
太ももの内側から膝下まで。
普段使っていない、ダッシュの筋肉、それも横方向の筋肉が疲弊していた。

昼間の最高気温は35℃。
夕方、パラッと雨が降ったが涼しさは感じず。
熱せられたアスファルトは降った雨を水蒸気に変えて、蒸し暑さを増していた。

夜6時半の走り出し。

ベアフットシューズでのラン。
半袖上下アンダーに、半袖短パン。

行きは6分45秒/kmくらいのペース。
戻りも6分45秒/kmくらい。

ペースは上がらない。
淡々と足を動かして、走り終えた。

夕飯は豚コマ肉と茄子、ピーマン、ニンジンの味噌生姜炒め。
仕上げにごま油をさっと一かけ。

付け合せはエリンギとオクラのグリル焼き。

ビールはよなよなエール。

豚肉も茄子もピーマンも美味しい。

ホントはズッキーニが食べたかったが、妙に値段が高くて。
レタスもびっくりするほど、高い。

この暑さで野菜が育って値段下がってくれると良いな。