川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間8分。

昼間の気温は23℃。
そんなに暑くはなかったか。
5月連休を終えて、日常へ。

そして、クールビズ始まりの日。

夜7時の走り出し。
気温は21℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

走り出しは涼しかったか。
すぐに暑くなった。

折り返し10kmで6分30秒/kmペース、戻りは6分20秒/kmペース。
いつも通りかな。

家に戻ってシャワー。

夕飯はアジフライとコロッケ。
ガッツリと揚げ物にたっぷりの濃口ソースをかけて。

ビールはCoedoビール、瑠璃。

さて寝落ち前にベットに行かなくては。