昨日の話。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間6分。

昼間の気温は25℃。

夜7時の走り出し。
気温は22℃。
多少、風はあったのたけど、5kmも走ったら頬に汗がたれた。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

行きは6分20秒/kmペース。
折り返し10kmで1時間3分。
戻りも概ね6分20秒/kmペース。

いつもよりスピードが出たのは、歩幅を抑えて足数を増やしたスピード出しやすい形の走りが出来たから。
この走り方、続けて行ってスピード出していきたいな。

今日はスーパームーンに皆既月食と、滅多に見れない天体ショーの日。
荒川河川敷には花火の日のような人出になっていた。

が、雲があってまったく月は顔を出さず。
月を撮ろうと久しぶりにスマホ持って行ったのに。

残念。

家に戻ってシャワー。

夕飯は市販のハンバーグの種を使った、肉団子とバジルのコンソメスープ。

香付けの唐辛子を取り出すのが遅くなって、かなり辛い味になってしまった。
そしてどっさりと加えたバジルだったのだが、さっと溶けるように縮んでしまう。

バジル難しいな。
パクチーならそれなりに形も残るし香りも強いのに。
ほとんどバジルが感じなくなっていた。

やはりバジルだけでジェノベーゼソースなのか。
ミキサーとかないので無理だよ。

ビールはCOEDOビール、毬花。

辛味のスープと毬花の苦味が良い組み合わせだった。

さて明日の天気はどうだろう。