川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間8分。

朝から雨の木曜日。
昼頃に土砂降りになっていたが、夕方には雨が止んでいた。

夕方7時の走り出し。
気温は17℃。

やや肌寒いかと思いきや、走り出したら蒸し暑かった。

トレイルシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

地面に残る水溜まりを避けながらのラン。

行きは、6分25秒/kmペース。
折返し10kmで1時間4分。
折り返してからも6分25秒/kmペースで。

昨日の疲労感もあってか、後半にもペースは上げられず。

家に戻ってシャワー。

夕飯はアジフライとイワシのフライ。

アジフライが大きかった。
これだけ大きいのをガッツリ食べるって、ホントに満足。

ビールはインドの青鬼。
この苦味に揚げ物の油の甘さ。

さてしっかり寝て、明日は金曜日。
なんとか今週も乗り越えられるかな?