川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間6分。

コロナワクチン2回目でボロボロだった昨日から、回復してすっきりして仕事に行った今日。
仕事終われば走りに行く。

昼間の気温は28℃。
本日も夏日。
ネクタイ締めた首周りが暑い。

家に帰って来て夜8時の走り出し。
気温は25℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

走り出しにジワッと汗ばんだ。

行きは6分30秒/kmペース。
折り返し、10kmで1時間5分。
戻りは6分10秒/kmペース。
ラストは5分40秒/kmペース。

行きは少し遅いかとも思ったけど、後半で挽回。
いつものペース。
うん。
これで体調の完全回復、確認。

家に戻ってシャワー。

夕飯は買ってきた惣菜のイワシフライとコロッケ。

魚焼きグリルで温め直せば、カリカリのふわふわに。
美味しい。

飲み物はスコッチウイスキーハイボール。
2日の禁酒で、いつもより酔いやすいかな。