川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間58分9秒。

昼間の気温は14℃。

寒くて、走りたくないなと思いつつ。
ネットで動画見ながらポテトチップス食べつつビール飲んでぬくぬくとしていたいと思いつつ。

家に帰って、着替えて走りに出かけた。

夜7時半の走り出し。
気温は11℃。

しっかり着込んで走り出してしまえば、寒さは気にならないのだ。
ただそこに至るには、エイヤって気持ちがいるのだけど。

レーシングシューズでのラン。
長袖上下アンダーで、長袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

行きは5分55秒/kmペース。
折り返し、10kmで59分40秒。
戻りは5分50秒/kmペース。
ラスト1kmは5分40秒/kmペース。

昨日のトレイルシューズに比べて、レースシューズの走りやすいこと。
昨日の疲労はあれど、足の負担はあんまり無かった。

家に戻ってシャワー。

夕飯はアジフライ。
魚焼きグリルで温め直して、と。

飲み物はCoedoビール、毬花。

寒さが身に染みるのは、もっと保温出来る格好すれば良いのだよな。
手袋着けるか。