川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間59分32秒。　

朝から小雨のぱらつく寒い木曜日。
昼間の気温は12℃。

昨日と10℃気温が違うとか。
春ってこんなんだったっけ。

夜7時半過ぎの走り出し。
気温は11℃。

レーシングシューズでのラン。
長袖上アンダーで下は短く、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール5で。

行きは、6分/kmペース。
10kmで1時間ちょうど。
折り返してからは5分54秒/kmペース。

気温は低くて走りやすかったのだけど、昨日の疲労もあってかスピードは乗らず。

家に戻ってお風呂。

夕飯はアジフライ。
久しぶり。

アジフライ、美味いよアジフライ。

飲み物はスコッチウイスキーハイボール。

さて、今日こそ寝落ち前にベッドへ。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間4分3秒。

昼間は夏日、25℃。

夜7時半の走り出し。
気温は22℃。

レーシングシューズでのラン。
上下半袖アンダーに、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサージール5で。

走りだしからペース上げられず。

行きは、6分8秒/kmペース。
折り返し10kmで1時間1分30秒
戻りは6分16秒/kmペース。

ここで2時間切れなくなったか。
気温の上昇とともにペースは落ちるけど、さっそく2時間にとどかず

家に戻ってシャワー。

夕飯はカレイと野菜のコンソメスープ煮。

初めてカレイをコンソメスープで煮た。
いつもは生姜と甘醤油味で煮付けにするのだけど、コンソメスープで煮ても身はふっくらと軟らかく、むしろ醤油よりも身の甘さを感じた。

カレイってこんな魚だったんだ。

ビールは水曜日のネコ、そしてインドの青鬼。
やはり2缶飲んだらもう無理だな。
気付けば寝落ち。
ああ、また寝不足だ。