川口から荒川河川敷まで往復、10km、1時間4分42秒。　

朝から晴天。
気温は19℃。
10月も後半。
心地よい秋の木曜日。

月曜日のランから、火曜水曜はしっかり筋肉痛。
たかが10kmでこんなになるのか。

夜8時近くの走り出し。
気温は16℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ライトレーサー4ワイドで。

平均6分25秒/kmペース。

骨折した左腕は少し振れるようになってきたけど、とても早いリズムでは振ることが出来ない。
十分に腕を振れてない。
ペースは上がらず。

家に戻ってお風呂へ。

夕飯は昨日の残りの煮物にメンチカツ。

日本酒山田錦に、焼酎ハイボール。
さて、明日は筋肉痛かな。