川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間33分1秒。

平均6分12秒/kmペース。

11月後半、良く晴れた昼間の最高気温は17℃。
昼間はしっかり厚着して外を歩いていたら、暑くなってしまう。

夜8時の走り出し。
気温は13℃。
涼しいと感じる夜。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

淡々と走る。
空に満月を過ぎた月が輝いてた。
荒川河川敷は静かに。

折返しでは6分16秒/kmペース。
走りやすい気温ではあったけど、そうタイムは上がらず。

後半は6分8秒/kmペース。

家に帰って、お風呂。
今月のガス代の請求が9,000円を超えていて驚く。
先月は2000円だったのに。
寒くなってお風呂をたてるようになったためか。
来月の請求金額は怖いな。

夕飯は鶏もも肉のステーキ。

鶏もも肉に塩コショウ、コリアンダーをまぶして油で表面焼いたら、ジップロックに入れて75℃で20分。

そう火が入り過ぎることなく。
美味しく出来た。

シンプルな味付けの美味しさ。

飲み物は日本酒、剣菱酒造、黒松剣菱。
そして焼酎ハイボール。

本日も美味しく。