本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間33分46秒。

平均6分15秒/kmペース。

良く晴れた水曜日。
昼間の最高気温は29℃。

夜8時の走り出し。
気温は26℃。
気温は高いけど、風のある心地よい夜。
半月を過ぎた月が煌々と河川敷を照らしていた。

半袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

折り返し、6分21秒/kmペース。
月曜日の筋肉の疲労が残っている。
戻りは平均6分9秒/kmペース。

家に帰って、シャワー。

夕飯は豚ヒレ肉のソテー。

買ってきた豚ヒレ肉をスライスして塩コショウ、コリアンダーをまぶして小麦を振ったら、ニンニクで香り付けした油で焼いて。

ニンニクがしっかり効いていたけど、豚肉の風味もしっかり。
美味い。

飲み物はワイン、井筒ワイン、信州メルロー。
そして焼酎ハイボール。

満腹。