本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間38分34秒。

平均6分34秒/kmペース。

6月前半、良く晴れた昼間は28℃。
走り出し、夜8時には23℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーに半袖Tシャツと短パン。

昨日の疲労感もあり、のんびりとした走りになる。
荒川河川敷に出れば、草陰にアライグマの姿を見つけた。
マジかー。

折返し、6分33秒/kmペース。
戻りはやや失速しつつ。

家に帰って、お風呂。

夕飯は鶏もも肉の唐揚げ、甘辛醤油ダレ。

鶏もも肉をカットし、下味無しに片栗粉をまぶして油で揚げて。
醤油、砂糖、酒、みりん、しょうがのタレに揚がった鶏肉を入れて、煮絡めて。

唐揚げとはまた違った美味しさ。
ちょっと作るには手間だけど、これは美味い。

飲み物はワイン、チリワイン、アサヒビール、サンタヘレナ・アルパカ・カルメール。

そして焼酎ハイボール。

満腹。