本日実家帰省中にて。
両親と出かけようと、母の車を家の前に持ってこようとバックしていて、うっかり前輪を路肩の排水溝に落としてしまう。
なんとかなるかな？と人力で持ち上げてみようと踏ん張ったところで、腰が知らない音を立てた。
幸い、ぎっくり腰というほど動けないわけではなかったけと。
もう筋力全開にすると関節が耐えてくれない歳になったのね。

車の方はJAFに来てもらい、10分ほどで引き上げられる。
機械の力強いね。

遅くなったけど、改めて出発。
館山市の安房神社へ。
この2月に大学受験する孫（妹の娘）の合格祈願。

午後遅くの時間ながら安房神社には結構な参拝客がいた。

お参り済ませ、海岸沿いに出て、千倉の道の駅へ。
遅い昼飯に海鮮丼。

税抜2,280円となかなか観光客プライスながら、値段に違わずたくさんのネタがあって美味しかった。

久しぶりに両親と地元観光。
たまにはね。

本日、実家帰省中。
作ってきたのはおでん。
温め直して、長ネギを追加して。

おでんの汁にしては砂糖入り過ぎ、と母に指摘される。
こんなものかと味付けしたのだけど。

飲み物は母が10年以上前に買ったドイツワイン。
美味いけど、食べ物にはあわない？
これ単品で飲んだほうが良いかな。

夕飯は豚肉のソテー。

買ってきた塊肉をスライスして、塩コショウ、コリアンダーを振って小麦粉をまぶして、ニンニク、唐辛子で香り付けした油でソテーして、表面軽く焼き目つけて。

シンプルに美味しく。
しっかり豚肉。

飲み物は日本酒、福光屋、純米辛口加賀纏
そして焼酎ハイボール。

良い夕飯。

なんでこう、おでんって鍋一杯になるのかね？

本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間31分51秒。

平均6分7秒/kmペース。

昼間の気温は8℃。

夜8時の走り出し、気温は4℃。
大寒波の夜ながら昨日に比べれば暖かく感じる。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、長袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。
手袋着けて、帽子で耳まで覆って。

折り返す頃にはしっかり温まる。

折返しで6分10秒/kmペース。
戻りはやや失速しつつ。

半月の輝く静かな夜。

家に帰って、お風呂。

夕飯は鯵のアラの煮付け。

先日の大きな真鯵の頭の部分を醤油、酒、みりん、砂糖、生姜と煮付けて。

鯵のアラ、美味い。
先日のコンソメ煮ではやや物足りない味だったが、砂糖醤油味が良い。

飲み物は日本酒、福光屋、純米辛口加賀纏。
酸味と旨さがすっきりと。

そして焼酎ハイボール。
満腹。