本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間30分50秒。

平均6分3秒/kmペース。

大寒波のやってきた2月第一週、昼間の最高気温は8℃。
日没から急に気温が下がって夜8時には気温は4℃。

寒くて走りたくないとは、思いつつ。

レーシングシューズでのラン。
上下長袖アンダー、長袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。
手袋は着けて、耳まで帽子で覆って、それでも手足の指先が酷く冷たかったが、折り返す頃にはようやく体も暖まった。

折返し、6分5秒/kmペース。
戻りは6分1秒/kmペース。

冷たい空気の中、半月が輝いていた。

家に帰って、お風呂。

夕飯は買ってきたハンバーグの素を使った、肉団子と野菜のコンソメスープ煮。

飲み物は日本酒、玉乃光酒造、純米吟醸酒魂。
そして焼酎ハイボール。

寝落ち。

現在の外気温、−1℃…
は？ウソやろ！？

夕飯は真鯵のコンソメスープ煮。

スーパーで凄い大きい真鯵を見つけた。
これは調理せねば、とゲット。
せっかく大きな真鯵なので、捌かずにぶつ切りにして、ニンジン、しめじとコンソメスープ、コショウ、コリアンダーのスープで煮付けてパクチーと盛り付け。

美味いけど、やや淡白？

飲み物は日本酒、玉乃光酒造、純米吟醸酒魂
そして焼酎ハイボール。

寝落ち。

月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

2月初旬、日中の最高気温は9℃。
練習開始の午後7時には気温は7℃。

最初に5周。
2週間運動しなかったことで体力が落ちている。
次に10周は54秒ペース。

練習はコーナー練習。
コーナーをクロス3回で回れるように足数を合わせて。
狭い範囲ながらなかなか負荷が大きかったのは、無駄に力が入っていたせいか。

来週も寒いかな。

朝ご飯は肉野菜炒め丼。

豚こま肉、にんにく、にんじん、玉ねぎ、ピーマンを炒めて、塩、胡椒、コリアンダーで味付けして。
ご飯と目玉焼きとともに盛り付けて。

塩が強かった。
ご飯は進んだけど。

ちょっと自分の味付け感覚がズレてるな。
慣れていくか。