コソ練として、皇居3周、1時間26分。

今年初の、と真夏日の気温更新が続く。
コソと言いながら、4人まとまって走っていた。

1周目、31分。
2周目、31分。
3周目、24分。

ビルドアップにしてはもう少し頑張れ、とは思うけど、日曜日の山道の疲労感はまだまだ太ももに残っていた。
そして、熱気。
膝下に路面からの熱気を感じながら、額に滴る汗を感じて。

終了後はランステで熱いシャワー浴びて、冷水で筋肉冷やして。
そしていつものことながら、台北苑にて生、冷冷と。

升亀は今日も混雑でしたが。

気持ち良い夏の夕べでした。