皇居4周、20km、1時間39分。

今週は水曜日休んだのだが、動きっぱなし、ちょっとオーバーワークな感じ。
おまけに気候の変化のためか、日曜日から風邪を引いたらしく、軽い咳が出ていた。
と考えつつも、どうせ土曜日は午後から練習なので回復するだろう、と走る準備をしていった。

昼間は秋シーズンの真夏日としては観測以来もっとも遅い日付を記録したとか。
日差しが風景を白々としていた。

夕方、スタートは少し遅れて、しかしさすが金曜日、ランステも混雑はなかった。

1周目、26分。
2周目、25分。
3周目、25分。
ペースを上げようとしたが何度か混雑で足が止まった。
金曜日と言えど8時台はやはり混む。
4周目、23分。

もう少しスピード出せなかったのは、昨日のスケート練の筋肉疲労かな。
もう少し引っ張れるようにしたいな。

アフターはラーメン海人にて、肉つけ麺。

ガッツリ…食い過ぎた…