皇居4周、20km、1時間45分。

写真は神田ラーメンそめいよしのにて、チャーシュー丼200円。
100円の日替わりご飯はとろろ丼だったのだがすでに終わっていた。

定常メニューのご飯もの。
熱々ご飯にチャーシューの脂がからんで、美味かった。
この後に半ラーメンの油そばも食べたのだが、こちらの油そばも常設になるらしい。
楽しみ。

美味しいもの食べるにはしっかり運動しなくてはいけない。

また急に寒くなった水曜日。
先日の日曜日はフルマラソン。
その疲労は、昨日、タイ古式マッサージへ行ってグリグリやってもらったこともあり、すっかり抜けていた。

夕方、会社を出るのが遅くなってしまつたのだが、稲荷湯へ入ったのが6時半過ぎ。
久しぶりにロッカーが一つも空いてなかった。
篭に衣類を入れて、貴重品を預けた。
久しぶりだ。

寒い風の吹き始めた夕方。
水曜日だけあってランナーの数は多かった。
しかし寒さの影響か、普段の水曜日に比べればそう混雑も見られなかった。

手袋を着けていたが、それでも両手の指先が冷えて、すっかりかじかんでしまった。

1周目、27分。
2周目、27分。
3周目、26分。
4周目、25分。

走り出してすぐにGPS時計が衛星を見失った。

以降はストップウオッチ状態。
都度都度のペース確認は行えず。
1、2周目はペース上がらなかったが、3周目からちょっと速いランナーを追いかけてペースを上げた。
4周目はそのままペースを落とさずに。

終わって見れば背中に軽く汗ばんでいたけど、両手は冷えていた。
さしもの稲荷湯も今日は41度とそう劇的な熱さではなく。

スキー手袋を持っていくのもちょっと大袈裟すぎて悩んでしまうな。