皇居4周、20km、1時間53分。

掛川新茶マラソン以降、左の股関節に微妙な疲労感が残っていた。
火曜日に走って、違和感が残り水木と二日休んで。

またゆっくり回復していくだろう。

ゴールデンウィークの連休中日、カレンダー通りの出勤日の金曜日。
早めに終わろうと上司から声がかかった。
寄り道もしたのだが、いつもより少し早めの走り出し。

晴天、夕日の中、初夏の陽気。
動く前から暑いと感じた。

金曜日だけあって空いている。
のんびりと走りながら。

1周目、30分。
2周目、30分。
3周目、27分。
4周目、26分。

1、2周目、のんびり走って体も暖まった。
少しは上げなくてはと、3周目からペース上げた。
4周目、桜田門手前の坂を下ってからは加速した。

稲荷湯へ戻ったところで、こうちゃんと入れ違いだった。

たっぷり熱いお湯に浸かって本日終了。

4月は297kmと思ったより走っていた。

5月も同じくらいかな。
少し暑くなって来てスピード出すにはキツいのだろうけど。