走ってました

皇居4周、20km、1時間59分。

夕方5時過ぎの走り出し。
晴れ時々曇りの日中であったのだが、夕方も暑かった。
走り出した時にはまだ青空。
少しずつ日差しは傾いていったが、4周目でようやく暗くなっていた。

観光客はそんなに多くもなかったかな。
ランナーは多くはないのだけど、4周目、6時半過ぎから新たに走り出す人達も見かけた。
日曜日はラフィネは8時終わりなのだが、どこから走り出しているのだろう。

1周目、30分。
2周目、30分。
3周目、30分。
4周目、29分。

さすがに喉が渇き、2周目で水道に立ち寄った。

昨日の疲労感か、スピードは上がらず。
どうも最近は疲れが貯まる。
季節の変わり目のせいかな。
結構、寝たのだけど。

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夕飯は御徒町スパゲッティのパンチョにて、オムスパ。
スパゲッティナポリタンにオムレツ、トッピングはハンバーグ、チーズ、ベーコン、そして麦とホップとサラダ。
なんと高カロリー、高タンパク質、高脂質なことか!

こういうの、食べられなくなったらダメだよな。

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