皇居4周、20km、1時間53分。

昼間の気温がまた30度を超えた木曜日。
朝のニュースで水分の補給と適切な体温管理を訴えていた日。
昼間は暑かったけど、夕方は…やはり蒸し暑かった。

しかし暑さの割りには皇居のランナーは多かった。
去年はここまでの混雑ではなかったと思うのだけど。
人の多さの中、追い越そうとペースを上げられて、ちょっとタイムは良くなった。

1周目、29分。
2周目、27分。
3周目、27分。
4周目、26分。

稲荷湯へ戻れば、ちょうど人が少ない時間帯。
42度の暑いお湯にすっかりリラックスさせられた。

アフターは台北苑で。
中東から帰還された方に、ご無沙汰でしたと挨拶して。

本日も紹興酒にて、午前様で。