皇居4周、20km、1時間57分。

うーん。
キレがない。

朝からの雨は昼過ぎには上がっていた。
この数日に比べれば、ずいぶん涼しい夕方。

朝から雨の予報もあってか、稲荷湯は水曜日にしては空いていた。
それでも皇居は、2周を過ぎる頃には団体も走り出してそれなりに混雑していた。

1周目、30分。
2周目、30分。
3周目、29分。
4周目、28分。

1周目からスピード上がらないのはやはり太ったせいだろうな。

1kg増の59kg。
すっかりスーツのベルトがきつくなってしまった。
昨日から改めて食べ物を見直した。
とりあえず一日、200kcalの摂取量を減らす。

減らすのは夜、家に帰ってから飲んでいた野菜・果実ミックスジュース。
これが意外にカロリー高く、120mlで97kcalだった。
それを2本から3本、飲んでいたのだが。

やはり甘味のあるものにはカロリーがある。

これで体重落ちてくれればいいのだが。
今日のランでの消費量は1,200kcal。

さて、夏くらいには…どうだろう？