皇居4周、20km、1時間48分。

一日、曇り空。
夕方、ちょっと肌に冷たいものを感じた走り出し。

結局、降られることはなかったのだが。
一日、少し涼しく。

しかし、蒸し暑さが強かった。
気温はそう高くなくて、午前中はエアコンは電源入れられず。
ワイシャツの首筋に、じわっと汗が感じていた。
節電重視、ISO 14000も徹底しすぎれば考えものだな。

1周目、28分。
2周目、27分。
3周目、27分。
4周目、26分。

歩幅は狭めて、足数を増やすように走る。
特に考えなかったのだが走り出したら、そうなっていた。
先日、日曜日のランでは歩幅を取った走りだったのだが。
もっとも、普段よりペースが上がっていたのは、走り方よりもやはり気温が低かったせいだろう。

呼吸は上がるが、筋肉にはそう負担はかけず…と思いきや、3周もすれば太ももに重さを感じていた。
スピードを落とさないように4周目、後半はもう少し足を回した。

天気のせいか、火曜日のせいか、はたまた月末のせいか、稲荷湯はがら空き、土曜日の夕方のようだった。

終わってアフターは、神田ラーメンそめいよしのにて。
久しぶりに馬刺。
肉の旨味。

なかなかの満足感。
あー。
美味しかった。

明日は晴れるかな？