皇居4周、20km、1時間58分。

今年最初の真夏日。
午後遅くには熱中症注意報が流れていた。
不要な外出や激しい運動は控えましょう、と。

20km走ってはいるけど、暑さでペースは上がらず、激しい運動は出来てないな。

午後5時半の走り出し。
まだまだ蒸し暑かった。

1周目、30分。
2周目、30分。
3周目、29分。
4周目、29分。

とてもとても、ペースは上げられず。
ちょっと足入れると体が熱を持つ。
夕日を浴びながらのラン。

終わって稲荷湯入って、夕飯は一人台北苑。
ルーローハン！
美味しかった。