皇居4周、20km、2時間8分。

暑さが続く。
日に日に夏らしくなっていくのだろうか。

夕方、皇居へ。
Yシャツを着替えTシャツ短パン姿になれば、さすがに涼しさを覚えていた。
しかし、走り始めれば体は動かず。
久しぶりの、二日続けてのランの疲労感のせいか、蒸し暑さのせいか。

今朝は暑さで途中で目を冷ました。
換気して、扇風機つけ直して二度寝を試みたがすぐ朝、起きる時間。
暑くなってから、ちゃんと寝れていないな。
エアコン点けっぱなしでいいのかもしれない。
土日になるべく寝るようにしても、平日はうまく疲れが抜けてくれない。

1周目、32分。
2周目、32分。
3周目、32分。
4周目、32分。

まったくペース出せず。
うっかりキロ7分くらいまで落ちていた。
6分30秒くらいまで上げて、ずいぶんペース上げた印象を受けていた。
きついとおもいながら3周目、もう少しもう少しと、4周目。
きついランになってしまった。

夕飯は駅前の中華屋さんで、八宝菜定食。
八宝菜って美味しいものだな、と改めて思う。

明日は歯医者。
次は土曜日。
もう少しタイム出てくれないかな。