皇居4周、20km、1時間52分。

朝から涼しい気温で雨。
季節が一足飛びに秋になってしまった8月第4周。
そんなに慌てて季節変わらなくても良いのに。

朝からの雨は夕方に霧雨になっていた。
傘を差すことはないが、肌が濡れるのを感じる雨。

涼しさを感じながら、皇居へ向かう。

霧雨の夕方とあって、ランナーは少なかった。
気温が下がったことで体は動いた。

先日からのフォアフット着地で、足の指を広げて足裏の前半分を意識した走り。
外反母趾気味で痛みの出ていた左足。
この数回で、確実に左足親指付け根に時々感じていた痛みは感じなくなった。
これで良いだろうか。

1周目、29分。
2周目、28分。
3周目、27分。
4周目、28分。

4周目はちょっと失速していた。
少し上げるつもりだったのだが。

終わって稲荷湯でまったり。
お湯も42度で熱いという感覚ではなくなってきた。
逆に冷水シャワーがしっかり冷たくなってきている。

アフターは神田麺処そめいよしのにて。
サービス焼き肉丼、100円をつまみに。

これで今月は終了。
少し太ったのはやはり今月220kmと距離が落ちたせいだろう。

帰って腹筋だな。
ちょっと美味しく飲みすぎた。