皇居4周、20km、1時間58分。

台風が通りすぎ、関東の北の方はかなりの雨の被害を受けた日。
幸い、ちょっと強めの雨には当たったけど、大きなトラブルには会うことなく。

台風の過ぎた夕方。
まだ路面は濡れていたし、ポツポツと雨の残りもあったけど、皇居へ。

1周目、30分。
2周目、30分。
3周目、29分。
4周目、29分。

ペースは落としてフォアフット着地を意識しながら。

一昨日のランはのんびりペースだった事もあってか、ほとんど筋肉疲労も残ってなかった。
むしろ土曜日のランの筋肉痛が、動くことのストレッチ効果で緩和したようだった。
疲労抜きラン、と言う概念はないと思うのだけど。

走り終わればそれなりに太ももの筋肉が疲れていた。
やはり、かかとで接地しないようにすれば筋肉で支えるしかないのだろう。

稲荷湯に戻って、えどまるさんにバッタリ。
雨の多いここしばらく、やはりこのタイミングなのだな。

秋晴れの日はまだなのだろうか。
あっと言う間に、9月が過ぎていく。