先週、雨で途中終了してしまったので、久しぶり感の強いチーム練。
仕事と天気とで、しばらく会ってなかった顔ぶれもあった。
台湾遠征の人とか、1ヵ月ぶりくらい？
ホンと久しぶりにヘッドコーチの滑りだった。
7時に集合し、各自柔軟して、7時半に滑り出した。
朝方の早い時間、曇り空とは言え、結構暑いと感じていた。
アップ10分、先頭交代しつつ、30秒ペース。
が、転倒者多数。
他人の転倒に巻き込まれるケースもあったけど。
確かにちょっと暑かった。
さらに10分、27秒ペース。
一旦ブーツを脱ぎ、陸トレ、フォームの確認。
接地足をアウトに着くように。
5000
数人で先頭交代しつつ、10分9秒。
ほぼ25秒ペース。
独りでこのタイムは今、出せないな。
ダッシュ。
1周流しの助走を着けて。
19秒台目標だったが、3本やって、20秒2、20秒6、20秒4など、もう少し届かず。
滑る時のフォーム、直線、クロス共に右足に無駄な動きがある、とのこと。
9時に終了。
終了後、道場にお邪魔し恵那で使うウィールを買った。