昼間は暑かったらしい。
１日、メール書いたり電話したりで、しかも来客だったので、昼飯以外外に出ていないので良く分からないのだが。
夕方、王子へ。
飛鳥山に着くと、風があり、気温も低め。
それでも、半袖上下で、特に寒くなく。
ジャージ持っていったんだけど、袖は通さずに。
いつもの階段トレ、1本目。
15往復、21分38秒。
1分26秒平均かな。
前半、28秒台と遅めだった。
左足に土日の筋肉疲労が残っていた感じ。
動きが鈍い。
16往復、22分41秒。
1分25秒ペース？
28秒台も時々。
全体的にスピードが出なかった。
筋肉疲労で動きが遅いのか。
スピードが出なけりゃ、息も対して苦しくならない。
むー。
オッサンだな。
１日休んで土日の疲れが抜けないのか。
疲れやすい、スタミナに欠ける自分。
大丈夫かな、長良川。
走っているから多少体力がついたかと思っていたが、先日江戸川リンクの5000は相変わらず、いやむしろ遅くなって11分だった。
去年より運動しているか？
それ以上に、去年より1歳、オッサン度が進んでいる。
などと不安を抱えていたのだが、走り終わってお腹が鳴る。
ああ、ご飯が美味しい。
いやいや、満足しちゃダメだろう。
11月のインラインスケート、レースはさらに続く。
鍛えなきゃね。