良い天気。
外に出たら陽射しが暑かった。
当然、インラインスケートである。
こんな日に滑らなかったら絶対後悔する。
インラインスケート以外？
買い物とかなら仕事帰りでもできるしね。
荒川でロードにしようかとも思ったのだが、江戸川リンクへ。
こんだけ良い天気じゃ混むよ、荒川。
夕方6時の滑り出し。
自分達の前はホッケーだった。
チームの人にも声かけていたのだがて、TRCが4人で来てくれた。
有り難うございます。
アップ。
前半10分間、直線足つけて。
31秒台からちょっと上がって27秒台。
後半10分間、足つけないで27〜28秒台。
うっかりするとペース出てしまう。
ホッケーコート内にて周回。
5分間を2セット。
Yちゃん用にと、久しぶりにマイパイロンを引っ張り出してきていた。
ちょっとスラローム。
ホッケー練習の人がいたので、リンクへ。
4人一組でリレー、10セット。
だいたい23〜24秒台で。
5周、1,000m。
先頭交代しながら23〜24秒台で。
Yちゃんにタイムキーパーやってもらう。
当初、25秒台でと言っておきながら、上がっちゃった。
ごめん。
8時近くになって、クールダウンと、先頭交代しながら10周、25秒台で。
で、そのまま先頭引っ張って22秒台で5周。
22秒台で5周するとさすがに呼吸に荒さが出るな。
でもまだ、もうちょっとイケる感じ。
上体とかの、上下しちゃっている感じはあるけど。
しかし気候って、凄い影響出るな。
改めて思う。
8時に練習終えた。
暖かい、マジ暖かいよ！この時間なのに。
さて明日は…月曜日か。
仕事だー。