午後3時半の集合。
風が強かった。
黄砂が飛んでいたのか、低速でも一番押したところでウィールがスッとずれた。
滑り出し、アップ。
5分間、低い姿勢で低速。
追い風のところでは直線2歩になるように。
5分間、低い姿勢で足数徹底して。
さらに5分間、きちんとパックになり普通に滑る。
イーグル練。
最初は足を伸ばすことを中心に。
後半は数人で並び、足を伸ばして先に入るように。
横並びで狭くなると、足を伸ばすのに躊躇が出た。また場所を取らないと伸ばしが遅れてしまった。
ダッシュ。
遅い順から並んで、先頭のカズヤコーチの合図によりダッシュ。
距離は都度都度変わって。
何度か2〜3位くらいでゴール出来てはいたのだが、いずれもコースの開いている外から足数を入れていた。
他の人が内側から、かわして前に出ているのを見てインからの抜きを試したが、ライン割ってしまいそうで、足が入れられなかった。
リレー。
自分のところで多少ペースを上げようとダッシュをしていたのだが、腕が思うように振れていなかった。
リズムが取れていない感じ。
ダウン。
混んでいたので少し先で先頭代わろうと思ったが、ペース上げてしまった。