19.3km、1時間48分。
昨日の夕方から急に寒くなった。
昨日の夜は羽毛布団出した。
今日も朝から寒くて、さすがにコート出しちゃうにはこの先、12月から年明けを考えるとまだちょっと、使わずにいたい。
会社で朝はちょっと寒かったな、上着脱いでいたら。
そんな夜のラン。
長袖アンダー上下を重ねて、短パンと半袖Tシャツ。
終わった時には全身少し汗ばんでいた。
それなりに運動負荷があって、体温上がっているのね。
と、こうしているうちに汗が冷えてきた。
風呂入って、寝なくちゃ。
明日も仕事。