一人、皇居4周、20km、1時間40分。
写真は混み合う竹橋前の風景。
写っているのは知らない人達。
左膝が痛い。
昨日火曜日、一日膝痛いなと思いつつ、今日は様子見ながら走ろうと考えていた。
痛いのは、月曜日のスケート練習のせいだな。
日曜日の夕方はどうと言うこともなかったのだから。
平日の睡眠時間では体の回復はほとんど見込めはしないが、さりとて体を動かさないと言うことに危機感を覚える。
大会まで一ヶ月を切っているのだ。
俺の年代では、2週間鍛えた分は一週間で無くなってしまうとも聞く。
まあ、実際どうかは判らないけど。
さて、ラン。
膝の痛みは感じつつも、体を動かさなくてはと。
とは言えこれ以上故障したら元も子もないので、ゆるゆると体重を筋肉で受けるように走る。
気温は低め、16度ぐらい？
格好は真夏と同じだった。
ゆっくりペースと考えながら、一周目から、26分、25分、25分、24分。
さすがに気温が低いだけのことはある。
痛さを感じないように足数押さえながらこのペース。
息も上がらず…最後はハアハア言うまでペースアップしていたけど。
走っている間は時々痛みも感じながら、それでも足が止まるまでもなかった。
終わって歩き出してカクッと来る。
気を付けてなくてはね。