チームランにて、皇居3周、1時間20分。
日曜日にフルマラソン走ってますが、4分30秒/kmまで上げて。
あぁ、アクティブ・レストって、こういう…（違！？
いや、全然違うよ…マジ足痛かった、痛かったけど。
足動くね。
明らかに、フル一本走ったトレーニング効果は、普段の練習とは別物。
自分の中のスィッチが切り替わった感じ。
次、3月の古河花ももまで維持できれば良いのだが、この、走る体のイメージを。
1周目、みんなでのんびり35分、その後はペース上げて23分、22分。
5km/22分はやはり息が乱れる。これを維持できるようにしなくては。
終了後はいつもの台北苑にて。
勝田マラソンの報告聞きつつ、次の目標へ。
狙おう、狙えるよう練習していこう。