皇居4周、20km、1時間47分。

写真はラン後の神田ラーメン海人にて。
生ビールと、お通しのほうれん草の和えもの？
これ、多分クルミと豆腐を擦ったものだろうか。
びっくりするほど、美味しかった。
知らなかった。
こういう味もあるのだな。

昼間は晴れていて、昨日木曜日よりは暖かかった金曜日。
夕方の皇居はやはり人が多いと感じる。

シーズン、なのだろうか。
先日に続いて千鳥ケ淵から半蔵門にかけての並木道は片側が道路整備中。
半分しかない通路で多少なり渋滞が出来ていた。

1周目、27分。
2周目、26分。
3周目、27分。
4周目、27分。

昨日休んでいるのだが、ペースが上がることはなく。

終わった後は、稲荷湯。
今日は湯温44度だったり。

混雑の中、自分の使った洗面器や椅子、使い捨てのシャンプーや石鹸を放置したままお風呂を上がったオジサンがいた。
多分この人は、日常生活でもそういうのやりっ放しにする人なのだろう。

その年ではもはや改善されることもないだろう。
可愛そうな人なのだな。

自分が上がる時にその人の椅子やシャンプーも片付けた。
大した手間ではないのだ。
自分の美観は変えられないよ。