皇居4周、20km、1時間49分。

夕方5時の走り出し。
土曜日だけあって観光客は多かった。
ランナーはちょうど入れ替わりで空き始めた時間帯。
半袖短パンで走り出しはちょうど良かったが、周回を重ねたら風が冷たくなっていた。

1周目、29分。
2周目、28分。
3周目、28分。
4周目、24分。

トレーニング・シューズM1890でのラン。
柔らかいシューズではスピードが乗りにくく、のんびりと周回を重ねた。
このシューズ、靴底が低反発タイプのウレタンで、スピードが上がればクッションが固くなるタイプだった。
しかし購入から半年、もはや単なる柔らかい靴底のシューズになってしまったな。

さすがに4周目はペースを上げて、なんとか24分。

終わって、人の少ない稲荷湯でまったり。
夕飯は御茶ノ水、ザ・ハンバーグにて、ハンバーグ150g、温野菜大盛り。
ただの肉より、よほど美味しい肉料理。
粗びきの食感に、たっぷりの肉汁。

20km走った後に神田から御茶ノ水まで歩くのが大変でしばらく来てなかったが、やはりここのハンバーグは美味しい。
200gにしても良かったか。
ちょっと食べ過ぎだよな。

また次の機会にも悩むのだろう。