皇居4周、20km、1時間38分。

昨日に比べれば少し暖かい今日。
南の空気が入ったせいだろうか。
夜遅い時間には霧雨がしっとりと路面を濡らしていた。

1周目、25分。
2周目、25分。
3周目、24分。
4周目、24分。

レース用のRC1100でのラン。
意識してなかったのだが、1周目から25分。
昨日走らなくて、疲労感がない状態で、レース用のシューズなら、これだけ足が回るのだろう。
3周目でちょっと速い団体に追い付かれ、そのままペースを合わせていたら、竹橋の坂を4分35秒ペースで易々と駆け上っていた。
さすがにそこでギブアップ。
その後は一人でペースを見ながら。
最後は息も上がりながら、24分で回りきった。

週末のフルマラソン前には良い刺激になったか。
この20kmでのフォームを、42.195kmでも反映できれば良いのだけど。

難易度高いな。

アフターは独り台北苑。
台湾ビールの飲みごこちの良さは、実に危険だなと思い知る。
無事、キロにつけた。