皇居4周、20km、1時間43分。

一週間ぶりのラン。
年始仕事始めの週、挨拶回りして戻ってきてから会議資料作りに残業、と。
例年のことながら、年始の慌ただしさは変わらず。
ようやく、普段の生活へ。

夕方5時過ぎの走り出し。
昼間の暖かさはまだ残っていて、長袖上下ながら手袋は着けないで。

夕方の皇居は散歩の人も多く、ランナーもそこそこ。
最後まで、そう人が減ることはなかった。

RC1300でのラン。
年末に購入したこのシューズ。
100kmくらいは走ったのだろうか。
足に馴染んで来た。
もう一足買っておくかな。

1周目、27分。
2周目、26分。
3周目、26分。
4周目、24分。

走り出しからのんびりだったのだが、ペースが上がらず。
ストライドな走りになっていたので、3周目の後半からセカセカと歩数を増やす走りに変えてペースを上げられた。

やはりボーッと走ってるとストライドな走りになってしまうな。

夕飯は神田駅前、東京カオマンガイにて、カオマンガイ大盛り、生春巻き、ビールはタイビール、シンハー。
締めて2,060円。

炭水化物、野菜、鶏肉。
ちょっとヘルシー過ぎ、脂足りないな、これ。
痩せられそうだ(笑)