皇居4周、20km、1時間46分。

良く晴れた日曜日。
朝から布団干して、洗濯して。

夕方、皇居へ。
午後5時のラフィネ。
ちょうど多くの走り終えたランナーと入れ替わるようなタイミングだった。

それでも、皇居にはそこそこのランナーが走っていた。

1周目、27分。
2周目、27分。
3周目、26分。
4周目、26分。

ベアフット・シューズでのラン。
昨日の今日と言うこともあり、そうペースは上がらず。

ペースは上がらなくても、今の重心への接地と足数を増やす走りは股関節と下腹部、そして腰に負担が来る。
それなりに疲労していた。

ランステでシャワーを浴び終えて、7時半過ぎ。
それでも、ランステ最後のランナーだったらしい。

夕飯は御徒町、だるまのめラーメンにて、生ビールに豚骨ラーメンとミニスタミナ丼のセット。

神田のタイ料理東京カオマンガイが混んでた。
神田の日曜日の夜にしては珍しい。