皇居3周、15km、1時間23分。

昨日、ベアフットシューズで走ったら、妙に右足首が痛い。
ベアフット・シューズで走るようになってからもう1年以上。
慣れてない訳ではないが、走り方が変わってきたのだろうか、足首に負荷をかけてしまったらしい。

ランステを出るのが遅くなったこともあったが、足首の懸念もあり、今日は3周で。さ
ターサージール4でのラン。

ターサージールなら痛さは感じない。
やはり接地の踵の使い方が違うのだろう。

1周目、27分。
2周目、28分。
3周目、28分。

若者の団体に後ろから近付かれて、1周目はペースアップ。
2周目で、一人になってからうっかり失速していた。

観光客の多い日曜日の午後。
皇居の周回の歩道は、夕方でも意外に観光客で混雑していた。

終わって、夕飯は神田西口、東京カオマンガイにて、カオマンガイ大盛りパクチー増し、生春巻、そしてシンハビール。

美味美味でした。