皇居4周、20km、2時間3分。

昼間の気温は30度を示していたのだが、実際はどうだったのだろう。
昼間、出掛ける前から暑く、長い厚手のジーンズで出掛ける気にはなれず、今年最初のハーフパンツでの外出になった。

夕方、午後6時過ぎに稲荷湯を出る。
昨日、皇居5km、1周25分台まで出した疲労感が残っていて、左の股関節と腰が痛い。

1周目、31分。
2周目、31分。
3周目、31分。
4周目、30分。

周回を重ねても、足は動くこともなく。
疲れたな、と思う。

稲荷湯を出て、夜9時半過ぎ。
混雑する神田西口商店街が煩わしく、夕飯は御徒町のスパゲッティのパンチョで、ナポリタン全部のせ。
ガッツリ。