日暮里から竹ノ塚往復、20km、2時間12分。

本日、夏休み。
朝8時に起きてご飯食べて、掃除していたら汗だくになっていた。
久しぶりの夏日。

夕方、日暮里の斎藤湯へ。
午後6時の走り出し。
昼間、汗だくになりながら、ぶらぶらしていたせいか、ペースが出ない。
5kmごとに公園の水飲み場に立ち寄り、給水していた。

これだけ遅くなったのも久しぶりだな。

終わって、斎藤湯で冷水風呂を3回入ってお湯を堪能して、上がりにビール。

たまらん。

夕飯は日暮里駅近く、麺屋ふじ田にて、特製ラーメン。
スタンダードな煮干しの醤油ラーメン。
しかし濃厚な出汁。
脂は少なめ。

あぁ、美味かった。

さて、明日は仕事ですよ。
起きなくては。