川口から赤羽往復、20km、1時間49分。

寒い土曜日。
朝から曇り空で、お昼過ぎにはポツポツと雨が降っていた。

午後2時の走り出し。
長袖アンダーに短パン姿でのラン。
路面は濡れていたので、靴はトレイルシューズで走り出した。

木曜日のランの筋肉痛が残っていた。
距離は走っているつもりだが、速いスピードの筋肉は鍛え方が足りないようだ。

気温は10℃くらいだろうか。
動き出しは寒かった。

しかし20分も走れば体は暖まった。
こうなると長袖は要らない。
なかなか格好に困る時期だ。
走り出してからは雨もぽつぽつと。

意図的に足数を入れて、ペースを上げた。
結果的には5分40秒〜5分10秒/kmで走っていた。

思ったより快調に走れた。

さて、明日は晴れるかな。