日暮里から竹ノ塚往復、20km、2時間00分。

寒さが深まる12月。
朝は布団から出れなかった。

よく晴れた日曜日。
夕方5時半、日暮里斎藤湯からの走り出し。

上下長袖アンダーを着て半袖短パン。
寒くはなかった。

いつものコース。
いつものラン。

もう少しタイムが出るかと思いきや、いつも通りのランだった。
ガツッとしたペース上げが出来てないな。

戻って、斎藤湯でしっかりお湯に浸かり、冷水に浸かる。

お風呂を出て生ビール飲んで、夕飯は日暮里駅近く、北京餃子房にて。
油淋鶏に焼売、ライスも貰って青島ビール。

週に二回来ているが、味付けが薄いので飽きが来ない。
ご飯でさすがにお腹いっぱいになった。

米、美味いな。

さて、明日は筋肉痛だろうか。