日暮里から竹ノ塚往復、20km、2時間3分。

霞ヶ浦マラソンは無事開催されていたが、西の方では強風と雨のため中止になった大会もあった日。
例年、天候の荒れる4月半ばの日曜日。
東京は朝方まで雨が降っていたが、お昼前には雨は止み、風も収まっていた。

夕方、日暮里斉藤湯へ。
午後5時半の走り出し。

気温は20℃を超え、そこそこ暖かく、しかし汗だくになることのない心地よい天気。

いつものコース。
昨日の疲労もあってか、そうペースは出せなかった。
それでもラスト2kmは意識して足数を入れたのだが。

せめてこの時期は2時間切っておかなくてはね。

戻って、しっかりお風呂に浸かる。
混んていて、マイクロバブルバスが混んでてなかなか入れず。

さすがに日曜日の夕方だな。
銭湯もリラクゼーションな場なのだな。

風呂上がり、体重計に乗る。
本日の体重、57.0kg。
さすがにお昼食べてなく、水抜けてるとこんなものだな。

夕飯は日暮里駅近く、中国料理北京餃子房にて。
エビとセロリの塩味炒め。
エビとセロリをメインとしながら、シイタケと
椎茸、ヒラタケ、サヤエンドウ、パプリカ、マッシュルーム、白菜。
味付けはニンニクの効いた塩味。

これ、良いつまみだ。
青島ビールは二本目を頼んだ。

そして水餃子とサラダ。
熱々の水餃子はプリプリでじゅわっとして。
餃子の皮は低炭水化物ダイエットではないけど、まあ、適度に。

さすがに紹興酒一合は止めておいた。
明日は仕事ですので。