川口から赤羽往復、20km、2時間4分。

午前中に雨が降り出し、一日、降ったり止んだりな日曜日。

昨日の筋肉疲労と雨の天候にやる気はなし。

夕方、家に戻ってからやる気はなくても着替えればその気になった。
家からのの走り出し。
雨は霧雨状で降ったり止んだりだった。

気温は20℃。
昨日に比べればずいぶん涼しい日曜日。

雨のため、トレイルシューズでのラン。

最初の1kmはやはり7分/km。
これはまずいとペース上げたが、次の2kmは6分40秒/kmだった。
GPS時計を見ながら、足数を入れる。
6分10秒/kmよりも落ちないように、こまめにGPS時計見ながら走っていた。

それでも階段のあるところでは6分40秒/kmくらいに落ちていたが。
それでも普段よりは速く走れたか。
やはりGPS時計の目安は必要だ。

家に戻り、シャワーを浴びて夕飯。
缶ビール2本。

走って乾いた体に、缶ビールはどうなんだろう。
明日も筋肉痛かな。