日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間12分。

昼間は36℃超えの真夏日。
しかし一日屋内にこもっていれば暑さも感じず。

夕方、午後6時半の日暮里斉藤湯からの走り出し。
風はあったが、気温は30℃以下にはなっていなかった。

ペースは上がらず。
汗は止まらず。

苦しくなるほど走り込めることもなく。
走り終えて斉藤湯へ戻った。

しっかりお湯に浸かり、今日の体重は58.8kg。

しっかり水分補給した後なら、こんなものだな。

夕飯は日暮里駅近く、台湾料理府城にて。

台湾ライチビール後、紹興酒5年をロックで。

パクチー肉味噌、最高。
良いつまみ。
そして空芯菜炒めと、台湾鶏唐揚げでお腹いっぱい。

しめて、3,020円。

酔った。

良い水曜日。