日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間11分。

昼間の最高気温は30℃。
ずいぶん涼しさを感じた木曜日。
夕方には風も出て心地良い夕方。

台風も近づいている。
今年の8月はどうなるのだろうか。

夕方、日暮里斉藤湯から午後6時半の走り出し。

走るには心地良い雰囲気だけど、昨日の疲れもあってペースは上がらず。

走り出しには20km走りたくないな、とも思っていたが、動いていたら体は動き出し、今日もいつも通りに20km走れた。

日暮里、斉藤湯に戻ってしっかりお湯に浸かる。
さっとお風呂を浴びて、と言う気にはなれない。
湯船に浸かる喜び。

本日の体重、58.4kg。

夕飯は日暮里繊維街入り口、中国料理北京餃子房にて。

青島ビール後、ハイボール。

青椒肉絲。
葱皮蛋。
焼売。

青椒肉絲のピーマンが甘い。
油っぽさがなく、ピーマンが甘い。

ちゃんとした中華料理の美味さ。

ああ。
美味いもの食べた。
ああ、満足。